manuel hirner


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Manuel Hirner30.8.2010

Der großartige Trainingskurs in Obertilliach ist leider wieder passé. Wir machten enorm viele Umfänge und trainierten bis zu 7 Stunden am Tag. Bergrollerläufe und lange „Wanderungen“ im Laufschritt standen an der Tagesordnung. Des Weiteren machten wir die Gegend um das italienische Dobbiaco mit dem Rennrad unsicher und wandelten unter anderem auf den legendären Straßen des „GIRO d‘Italia“. Ziemlich erschöpft bestritt ich gestern noch ein Speedroller-Rennen am Salzburgring. Eine willkommene Abwechslung und eine spaßige Wettkampfform. Wir schafften die 50km in einer Zeit von 1 Stunde 29 Minuten!!! Wegen dem Windschatten musste man sehr taktisch laufen und Ausreißversuche waren unmöglich, für mich ein Manko, da ich solche Distanzen nicht auf der Zielgeraden entscheiden kann. Schlussendlich kam das ganze Feld gemeinsam ins Ziel. Am Mittwoch reise ich dann mit meinem Servicemann nach Oberhof, um wieder Atomic-Skier zu testen. Bis bald Mani

11.07.2010

Ab Morgen bin ich wieder 2 Wochen auf Trainingslager in Lohnsburg nahe Ried. Meine TR-Gruppe wird sich hauptsächlich auf Umfänge fokussieren, bevor es nach diesen zwei „hoffentlich“ beinharten Wochen in die erste wohlverdiente Regenerationsphase geht um die Batterien wieder zu füllen. Bis bald, euer Mani

30.06.2010

Endlich wieder was zu berichten: Die ersten ÖSV-Tests sind absolviert! Beim gestrigen Crosslauf über 6 km konnte ich eine starke Leistung erbringen und gewann vor meinen Trainingskollegen Tom Grader und Bernhard Tritscher. Am heutigen Mittwoch quälten wir uns bei einem Berglauf mit den Skirollern auf die Waidringer Steinplatte – ein abartig steiles Ungetüm ;-) Ich machte von Beginn an Druck und siegte mit einer Minute Vorsprung. In den kommenden Wochen werde ich vor allem am Umfang arbeiten und wie man sieht und liest – der eingeschlagene Weg passt! Des Weiteren darf ich verkünden, dass die Kooperation mit meinem Kopfsponsor saalbach.com weiter bestehen bleibt. Danke hiermit an die Bergbahnen Saalbach-Hinterglemm und dem Tourismusverband! Bis bald, Mani

05.05.2010

Die kurze Übergangsphase konnte ich intensiv nutzen, um Ski-Tests usw. durchzuführen. Ein Materialwechsel steht vor der Tür, werde aber Genaueres erst später bekanntgeben! Ich genoss auch einen wunderschönen Urlaub um meine Batterien wieder halbwegs zu füllen. Seit dieser Woche stehe ich wieder im Training und bin in den nächsten Wochen hauptsächlich am Stützpunkt Hochfilzen gemeinsam mit meiner altbewährten Trainingsgruppe samt Betreuer. Bis dahin, mfg Mani

29.03.2010

Beim letzten Rennen in dieser Saison konnte ich den Staatsmeistertitel über 30km erlaufen. Von Beginn an machte ich das Tempo und recht schnell hatten mein Schiklubkollege Tritscher Bernhard und ich einen ordentlichen Vorsprung. In den letzten 2 Runden machte ich nochmal richtig Dampf und erlief einen Sieg mit 1min29sek Vorsprung auf den Saalfeldner Tritscher, der ebenfalls ein hervorragendes Rennen ablieferte. Die Kombinationsmannschaft um Felix Gottwald schnupperte auch bei diesen Bewerb mit. Felix erreichte nach starker Laufleistung einen guten 5. Platz und 3min18sek hinter mir. David Kreiner wurde guter 6. mit knapp 5min Rückstand. Mit diesem versöhnlichen Abschluss und dem Staatsmeistertitel im Gepäck kann ich auf eine recht erfolgreiche und lehrreiche Saison 2009/2010 zurückblicken. Verglichen zu den Jahren davor machte ich leistungstechnisch einen großen Schritt nach vorne, und hoffe, dass die Entwicklung meines Körpers weiter so voranschreitet. Nächstes Jahr darf ich wahrscheinlich von Beginn an im Weltcup mitlaufen und hoffentlich kann ich wieder Weltcuppunkte sammeln. 2011 findet wieder eine nordische WM in Oslo statt, mitunter ein wichtiger Fokus in der Sommervorbereitung.
Im April habe ich jetzt Zeit um Energie zu tanken, da am 1.Mai der Trainingsalltag wieder beginnt.

08.03.2010

So, ein recht erfolgreiches Europacup-Wochenende liegt hinter mir. Beim Teamsprint erliefen Markus Bader und ich den 3. Platz wobei wir den Großteil des Renngeschehens bestimmten. „Leider“ nur der 3. Platz ;-)
Am sonntägigen Massenstart lief ich am finalen Anstieg (es wurde eine alpine Skipiste gewählt) bis Platz 3 vor, musste dann aber einen Oberschenkel-Krampf in Kauf nehmen und hatte keine „Körner“ mehr für die restlichen 800m und dem Schlussspurt. Schließlich belegte ich den sehr guten 7. Platz und nur 8 Sekunden hinter dem Ersten – leider. Aber man hat gesehen, dass die Form passt und die letzten Rennen der Saison können kommen. Euer Mani

03.03.2010

Update: Im Grunde gab es in letzter Zeit nicht sonderlich viel zu vermelden. Die Zwangspause der Olympischen Spiele in Vancouver nagte an meiner Gemütslage da ich knapp an einer Teilnahme vorbeigeschrammt bin. Ich wurde vom ÖSV nominiert, jedoch befand das ÖOC meine Leistungen für unzureichend. In der Zwischenzeit erlief ich noch einen 7.Platz im Europacup, doch gesundheitlich war ich schon nicht mehr auf der Höhe und kurze Zeit später zwang mich eine Bronchitis zu einer Rennpause. Letzten Samstag (27.02) hatte ich dann mein erstes „Durchputzer“ Rennen beim Austriacup, wo ich mit einer soliden Leistung und einem Vorsprung von über einer Minute die Konkurrenz auf die Plätze verwies und wieder an meine alte Form anknüpfte! Morgen geht’s dann nach Frankreich zum Europacup bevor ich dann anschließend endlich wieder zum Weltcup nach Norwegen aufbreche. In Drammen bestreite ich einen Klassiksprint und das darauffolgende Wochenende wage ich mich über die 50km Distanz am legendären Holmenkollen in Oslo! Mir schlottern jetzt schon die Knie aufgrund dieser Streckenlänge – ein Premiere für mich! Bis bald, Euer Mani

19.01.2010

Interview auf einer amerikanischen Internetpräsenz: Skierpost.com

Otepää war sehr speziell: leider hatten wir an beiden Renntagen nicht das optimale Steigwachs an den Skiern. Trotzdem wurde ich mit einem mittelmäßigen Rennen über 15km wieder einmal 31.!!! Und nur 6 Zehntel fehlten auf die zweiten Punkte heuer! Beim Sprint war ich 9 sek hinter dem Ersten und verfehlte knapp das Viertelfinale – leider. Jetzt hab ich mal einen Trainingsblock um wieder zu Kräften zu kommen.

Tour de Ski:
Verspätetes „Tour de Ski“ Update: also ich konnte die Tour der Qualen wirklich zufrieden abschließen. Von Bewerb zu Bewerb konnte ich mich steigern und holte sogar meine ersten Distanzweltcup-Punkte. Nach einem geglückten Prolog in Oberhof verpasste ich das Viertelfinale am darauf folgenden Tag als 31. nur um ein paar hundertstel. Die 15km Verfolgung, ebenfalls in Oberhof, konnte ich mit einer starken Laufleistung beenden und rein „Laufzeittechnisch“ fehlten mir nur 1min12sek auf den Sieger. Beim Sprint in Prag erlebte ich einen herben Rückschlag, da ich mit den gebotenen katastrophalen Loipenbedingungen nicht klar kam. Doch in Toblach konnte ich wieder alles zurechtrücken und arbeitete mich beim 36km Skatingbewerb vom Gesamtplatz 51 auf den 36. Platz vor. Am darauffolgenden Tag machte ich meine ersten Punkte und wurde 28. – 5 sek fehlten auf Platz 18 und nur 1min04sek auf den Sieger!! Körperlich ziemlich angeschlagen quälte ich mich als Gesamt 34.er in Val di Fiemme über die Distanz von 20km. Ein hartes Rennen – doch ich kämpfte trotz totaler Erschöpfung tapfer bis zum bitteren Ende. Den Finalclimb ließ ich daher aus, um ein bisschen Reserven für die restlichen Weltcups zu sparen.

24.12.2009

FROHE WEIHNACHTEN! ich meld mich wieder nach der "Tour de Ski"! Daumen drücken - BITTE! Mani

22.12.2009

Letztes Wochenende überstand ich meinen ersten 30km Lauf im Weltcup! Von Beginn an versuchte ich ohne Scheu der großen Namen das Tempo mitzugehen. Überraschend locker lief ich bis zu Kilometer 17 in der Spitzengruppe mit und das wirklich mit Reserven. Leider kam der Einbruch dann auch "überraschend". Ich erholte mich aber schnell vom "Probesterben" und konnte ein gutes Rennen trotz der abartigen Kälte (-18°C) ins Ziel laufen und wurde 35. Bin zufrieden ;-) Frohe Weihnachten und endlich das Video zu meiner Trainingsgruppe "the machines" ;-) bis bald, euer Mani

 

und jetzt das VIDEO... ;-)

auch in der Rubrik Galerien Grafiken und Zeichnungen

 

 

17.12.2009

Also wieder einmal ein kleines Update: die Testläufe in Obertilliach liefen für mich recht gut. Den klassischen Bewerb konnte ich vor C. Hoffmann gewinnen und beim Skatingbewerb griff ich bei der Schiwahl voll daneben, konnte aber körperlich ein passables Rennen abliefern. Dann ging es zu meinem ersten Weltcupeinsatz in der heurigen Saison nach Davos. Beim 15km Rennen in der Skatingtechnik konnte ich ein recht gutes Rennen abliefern mit einem Rückstand von 1min 32sec!! Und bester Österreicher. Mein bisher bestes Resultat auf der Distanz im Weltcup. Beim darauf folgenden Sprint am Sonntag fehlten mir nur 1,6sec auf das Viertelfinale und ich belegte den 38. Platz. Recht zufrieden mit der gebotenen Leistung reiste ich heute zum nächsten Weltcup in Slowenien. Nach diesem Wettbewerb gibt es noch ein weihnachtliches Update ;-) bis bald, euer Mani

 

3.12.2009

Neue Grafiken in der Galerie Zeichnungen/Grafiken!! genießt das düstere Ergebnis ;-)
Am Wochenende stehen die ersten ÖSV Testläufe auf Schnee vor der Tür, bevor es nächste Woche zu meinem Weltcupeinsatz nach Davos geht! bis bald, Mani

17.11.2009

Erst einmal entschuldige ich mich für diese enorme „update“-Lücke! Ich befinde mich derzeit auf Trainingskurs in Obertilliach um meinen Körper den Endschliff zu verleihen. Die letzten Wochen seit den ÖSV Herbst-Tests liefen für mich optimal. Bei der med. Untersuchung konnte ich mit sehr guten Werten meine Leistungskurve bestätigen und das ganze Trainingspensum wie geplant durchziehen. Von Krankheiten etc. blieb ich auch verschont. Gott sei Dank. Ich werde mich die nächsten zwei Wochen intensiv vorbereiten bevor ich in Davos am 12. und 13. Dezember in den Weltcup einsteige. Des Weiteren gibt es neue Fotos in der Galerie Sport und ein neues Intro – hoffe es gefällt euch ;-) bis bald, Euer Mani

P.S.: In kürze gibt es Trainingsvideo von meiner Trainingsgruppe „The Machines“ auf der website und auf xc-ski.at

13.09.2009

Hi Leute, also die Testwoche in der Ramsau ist wieder vorbei. Am Rollerband konnte ich einen deutlichen Fortschritt zum Frühjahr machen, aber richtig interessant wurde es erst beim 7km langen Crosslauf und beim Rollertest über 15km. Am gestrigen Samstag stand der Lauf in kupiertem Gelände mit knackigen Anstiegen am Programm. Ich teilte mir das Rennen recht gut ein und konnte mit persönlicher Bestzeit den zweiten Platz hinter Christian Hoffmann belegen. Mit Selbstvertrauen startete ich dann heute beim Verfolgungsrennen über 15km in der Skatingtechnik. Schnell fand ich meinen Renn-Rhythmus und holte kontinuierlich zum Führenden C. Hoffmann auf. In der 4. Runde
(6 Runden wurden gelaufen) holte ich ihn ein und machte das Tempo. Schlussendlich gewann ich den Bewerb mit einem Vorsprung von 34 Sekunden auf den Zweitplatzierten Hoffmann. Sehr zufrieden mit der gebotenen Leistung werde ich die kommende Woche etwas ruhiger trainieren. Die Leistungskurve passt und lässt optimistisch in die Zukunft blicken. Bis bald Mani

09.09.2009

Neue Bilder sind online! Galerie Sport

07.09.2009

Nach ein paar Wochen der Vernachlässigung meiner Schreiberaktivitäten nun wieder eine kleine Aktualisierung. Den Erholungsurlaub in der Türkei konnte ich optimal zum Energietanken nützen und vor allem eine wunderbare Zeit mit meiner Freundin genießen. Voller Energie ging es dann in das Osttiroler Bergland, um Obertilliach und Umgebung unsicher zu machen. Ein Wahnsinnskurs mit tollem Wetter und sehr hartem Training – traumhaft ;-) Die Richtung meiner Leistungskurve zeigt stets nach oben und ich konnte einige Verbesserungen zum Vorjahr wahrnehmen. Nächste Woche bestreite ich wieder die Testwoche in der Ramsau, anschließend schinden wir unsere Körper wieder 2 Wochen in Hochfilzen. Auf ein baldiges Update, Euer Mani

23.07.2009

Der letzte Trainingskurs vor dem Regenerationsurlaub neigt sich dem Ende zu und wir hatten wirklich traumhafte Bedingungen zum Trainieren in Lohnsburg nahe Ried. Leider habe ich noch leichte Probleme mit meinem Knie, aber eine weitere Untersuchung und ein MRI gaben mir endlich die Gewissheit, dass der Meniskus nicht beschädigt ist. Körperlich fühle ich mich sehr gut und es läuft derzeit wirklich alles Bestens. Am Samstag fliege ich dann für 2 Wochen in die Türkei und ich werde versuchen meinem Körper ein „Cool Down“ zu gönnen.
Also bis bald euer Mani

06.07.2009

Es war eine eher turbulente Testwoche. Mit dem Test auf dem Rollerband hatte ich, wie in den Jahren zuvor, so meine Probleme. Die ganze Woche kämpfte ich mit meiner körperlichen Verfassung und lieferte unter diesen Umständen mit der zweitbesten Laufzeit am Samstag ein passables Ergebnis ab. Am Sonntag schien mein Körper wieder halbwegs normal zu funktionieren und bestritt den 15km Rollerwettkampf mit einer sehr guten Anlaufzeit und Gefühl. Wie der Teufel so will stürzte ich in der Abfahrt und musste das Rennen beenden. Nach einer raschen ersten Hilfe befürchtete mein Hausarzt eine Beschädigung der Kniescheibe und schickte mich ins Krankenhaus nach Zell am See. Nach einer Untersuchung und einem Röntgen stellte sich heraus, dass zum Glück der Schleimbeutel und die Patella nicht sonderlich in Mitleidenschaft gezogen worden sind. Die Wunde ist sehr tief und so muss ich jetzt 3 Tage pausieren bis ich wieder durchstarte.
Also bis dann, euer Mani

30.06.2009

Hallo zusammen, ich befinde mich derzeit auf einer „Test-Woche“ in der steirischen Ramsau am Dachstein. Der Trainingskurs in Gars am Kamp verlief wirklich optimal und wir konnten sehr gut trainieren. Ansonsten geht es mit dem Training recht positiv voran und ich kann in vielen Bereichen auf eine erfreuliche Leistungssteigerung bauen und optimistisch auf kommende Aufgaben blicken. Wie ich letzte Woche erfahren habe darf ich einen weiteren erfreulichen Punkt verkünden: die Kooperation mit meinem Hauptsponsor wurde verlängert und ich werde in der kommenden Saison versuchen das Logo von Saalbach Hinterglemm bestmöglich zu präsentieren. Nach den Feldtests (Lauftest und Rollertest) werde ich euch wieder über mein Vorankommen und Abschneiden informieren. Bis dann, euer Mani



02.06.2009

Hi Leute, nun ist es wieder soweit: die Saison 2009/2010 hat begonnen. Seit 4 Wochen befinde ich mich wieder im Training und es geht schon ziemlich zur Sache. Nach der abgelaufenen Saison habe ich den ÖSV A-Kader Status erhalten und trainiere heuer wieder mit dem deutschen Trainer Bernd Raupach. Diesen Sommer darf ich auf eine Zusammenarbeit mit dem deutschen Rad-Hersteller ROTWILD bauen, die mich im Training mit einem Rennrad und Bekleidung unterstützen. Großen Dank gilt vor allem meinem Haupt- bzw. Kopfsponsor SAALBACH HINTERGLEMM, welche mich wieder eine weitere Saison perfekt unterstützten und ich hoffe ich kann diese Kooperation in Zukunft weiterführen. Nächste Woche wird die ganze Mannschaft den ersten Trainingskurs in Niederösterreich, im DUNGL MEDICAL VITAL RESORT absolvieren. Ich freue mich auf ein paar schöne und vor allem anstrengende Trainingstage und werde mich danach wieder mit Neuigkeiten melden. Bis bald, Mani

03.04.2009

Exekutiv-Bundesmeister 2009!
Am Dienstag holte ich mir den Titel bei den Exekutivmeisterschaften in Hochfilzen. Vertreten waren die Spitzensportler der Polizei, des Zollamts, der Justiz und des Bundesheeres.
Am Mittwoch belegte die Staffel des Bundesheeres mit Hauser Michi, Dominik Landertinger, Fritz Pinter und mir den 2. Platz hinter den Polizisten. Mit diesem Rennen beende ich jetzt offiziell die Rennsaison 2008/2009. Danke an alle die mir die Daumen drückten und mich in irgendeiner Weise unterstützten! Danke! bis bald Mani

28.03.2009

Hi Leute, eine anstrengende, und vor allem lehrreiche Weltcupsaison geht zu Ende. Die 4 Wettkämpfe beim Weltcupfinale in Falun forderten mir Alles ab. Jedoch konnte ich mit passablen Laufzeiten noch abschließen. In der heurigen Saison kristallisierten sich besonders meine Defizite heraus und mein zukünftiges Training kann ich noch genauer auf diese Probleme ausrichten. Leider konnte ich heute, Samstag, nicht an der österreichischen Meisterschaft in Seefeld teilnehmen, da ich mir beim gestrigen Nachtsprint im Ötztal bei einem Stockbruch meinen Rücken verletzte. Leider wurden die Probleme über Nacht noch schlimmer und ich konnte heute beim 30km Bewerb nicht an den Start gehen. Ich werde euch in den kommenden Wochen am Laufenden halten, was die Zukunft des Trainings etc. betrifft. Bis bald Mani

 

08.03.2009

Nachdem ich die WM gut überstanden habe, machte ich mich diesen Donnerstag auf um nach Lahti zum Weltcup zu reisen. Leider erwischte mich am Freitag plötzlich eine Magenverstimmung und mein Körper reagierte mit Fieber und Übelkeit. An Rennen war also nicht zu denken. Somit musste ich dieses Wochenende tatenlos zusehen und versuche mich so rasch als möglich zu regenerieren – es stehen ja noch große aufgaben vor der Tür… Trondheim und das Weltcupfinale in Falun bzw. Stockholm! Bis bald Mani aus Lahti-City

23.02.2009

WM-INFO:
Hi Leute,
am morgigen Dienstag bestreite ich meinen zweiten WM-Bewerb: der Skating-Sprint. Um 11:00h ist der Start der Quali.

20.02.2009

WM-News:
Heute bestritt ich den 15km Wettkampf in der klassischen Technik. Leider herrschten widrigste Wetterbedingungen (starker Schneefall bei 0° Celsius) wodurch vor allem die Spur in Mitleidenschaft gezogen wurde – große Abstände und ein beinhartes Rennen waren vorprogrammiert. Ich belegte den 46. Platz, musste aber einen Rückstand von 3:25min in Kauf nehmen. Ich habe mein Bestes gegeben, konnte sehr viel Erfahrung aus diesem Rennen mitnehmen und muss einfach akzeptieren, dass es ein langsames schwieriges Rennen mit großen Zeitabständen war. Bis bald, Euer Mani Danke fürs Daumendrücken!

 

16.02.2009

Weltmeisterschaft!
Nach der erreichten Quali von Rybinsk darf ich bei den nordischen Weltmeisterschaften in Liberec am 15km Klassikrennen und dem Sprint in der Skating-Technik teilnehmen!

31.01.2009

Weltcuppunkte!!!!
Heute konnte ich beim Sprint in der Skating-Technik meine ersten Weltcuppunkte holen. Ein unglaubliches und befreiendes Gefühl! Vor allem in dieser von mir ungeliebten Disziplin, dem Skating-Sprint. Unter klirrend kalten Bedingungen (minus 18 Grad Celsius) konnte ich bei tausenden Schaulustigen optimal meine Leistung abrufen und mir so diese Top-Platzierung sichern. Hier merkt man, dass in Russland der Langlaufsport an der Spitze der Beliebtheit thront! Ein gutes Gefühl ;-) Schöne Grüße aus dem russischen Rybinsk.

25.01.2009

Starke Leistung beim Klassiksprint!
Doch mit Wehmut muss ich hinnehmen, dass ich eine Top-Platzierung verpatzt habe. Am höchsten Punkt der Strecke befand ich mich ungefähr auf Position 15 und nahm bei der Abfahrt die falsche Spur! Bei Schneefall! Leider verlor ich dadurch 2-3 Sekunden an dieser Stelle! Trotzdem bin ich nur 75 Hundertstel von meinem ersten Weltcuppunkt entfernt und ich bin nur 6 Sekunden hinter dem Sieger! Das kann sich sehen lassen! Das nächste Mal bin ich halt nicht mehr so blöd. Morgen geht’s dann nach Rybinsk mit Zwischenstopp in Tallin.
Bis bald Mani

Musiktipps -mein derzeitiger Motivationssound:

Lifelover - Myspace
Khold - Myspace


23.01.2009

Hey Leute,
ich bin gerade im estischen Otepää um beim Weltcup teilzunehmen. Morgen bestreite ich den 15km Klassikbewerb sowie am Sonntag den Klassik-Sprint. Dann geht es weiter nach Russland um mich beim nächsten Weltcup abzuplagen. Am Montag dem 2.2. flieg ich wieder nach Hause und werde mal eine Woche ein bisschen entspannen – hab ja Geburtstag ;-) . Die Grippe habe ich hoffentlich gut auskuriert. Letzte Woche bestritt ich noch zwei „Durch-Putzer“ Rennen um den Motor wieder halbwegs in Gang zu kriegen, doch der Körper war sichtlich geschwächt, aber es war für die weitere Entwicklung von Nöten. Bis bald, schöne Grüße aus meinem Kämmerchen in Estland! mani


10.01.2009

Leider erwischte mich nach der Feiertagspause die Grippewelle und ich musste dieses Wochenende im Bett verbringen. Ich hoffe, dass ich nächstes Wochenende wieder fit bin! bis bald Mani

27.12.2008

SIEG beim Citysprint in Carlsbad(CZE)

Markus Bader und Ich holten uns gestern Abend den Sieg beim Nachtsprint im tschechischen Carlsbad. Ich konnte sogar klingende Namen wie Martin Koukal auf die Plätze verweisen und wir Beide holten uns in dem Teambewerb den Sieg und einen Scheck von 1000 Euro!

23.12.2008

Frohe Weihnachten!
neue Bilder vom COC in der Galerie Sport. c u Mani

21.12.2008

Sensationelles Wochenende!
Von Donnerstag, dem 18.12.2008 bis zum heutigen Sonntag, dem 21.12.2008 tagte der FIS Europacup der Langläufer im tirolerischen St. Ulrich am Pillersee. Am Donnerstag bestritt ich den Sprint in der klassischen Technik, wo es galt, die 1,5km so schnell als möglich zu absolvieren. Ich schloss diesen Wettkampf mit einem sehr, sehr erfreulichen A-Finaleinzug ab und belegte den 6. Platz. Leider spielte das Wetter kurzfristig nicht mehr mit und verhinderte dank falschem Material einen Platz in den Top 3! Am Samstag stand der 10km Bewerb in der Skating Technik am Programm. Ich konnte wieder ein tolles Rennen abliefern und konnte bei einer weltcupähnlichen Besetzung (Tobias Angerer, Christian Hoffmann, etc.) den guten 16. Platz herauslaufen. Nach dieser Formbestätigung freute ich mich schon riesig auf den Bewerb am heutigen Sonntag, denn die klassische Technik ist und bleibt meine absolute Stärke. Ich fand einen tollen, flüssigen Rennrythmus über die 11km und konnte ordentlich Dampf machen. Schließlich belegte ich den hervorragenden 4. Platz, nur 28 Sekunden hinter dem Ersten und 7 Sekunden auf den dritten Platz. Sensationell! Meine beste Platzierung seit dem Aufstieg in die Herrenklasse! Großes Lob auch an das Serviceteam, welches für richtig schnelle Latten sorgte. Bis Bald Mani

ein paar richtig lässige Fotos findet ihr unter diesem Link: conticup-pillersee

11.12.2008

... Ich fahre zum Weltcup nach Davos in der Schweiz! Ich werde am Samstag den 15 km Bewerb in der klassischen Technik bestreiten und des Weiteren am Sonntag den Sprintwettkampf in der Skating-Technik absolvieren! Also, Daumen halten!
bis bald Euer Mani

07.12.2008

Super Leistung bei den Testrennen in St. Ulrich! Am Mittwoch konnte ich eine überraschend gute Leistung beim Skatingsprint erzielen. Im Prolog musste ich mich nur knapp von Markus Bader geschlagen geben. Die Heats (Viertelfinale und Halbfinale) konnte ich souverän für mich entscheiden und im Finale schloss ich diesen gelungen Wettkampf mit einem 2. Platz hinter M. Bader ab. Aber mein Hauptaugenmerk liegt auf den Distanzrennen welche am Samstag und Sonntag (also heute) ausgetragen wurden. Am gestrigen Samstag fand ich sehr gut in meinen Rhythmus und konnte die 10 km in der freien Technik für mich entscheiden. Doch meine Paradedisziplin folgte heute und ich konnte wirklich befreit und richtig schnell ;-) laufen. Ich gewann die 15 km mit einem Vorsprung von knapp 1 Minute auf den Zweitplatzierten. Rundum ist der Trainerstab sehr zufrieden mit der gebotenen Leistung. Die Konsequenzen aus diesen Tagen werde ich in nächster Zeit veröffentlichen.

Bis dahin Manuel

26.11.2008

Hi,

brandaktuell aus Livigno: Das Training in dieser wundervollen Winterlandschaft, eingebettet von einem imposanten Bergmassiv ist einfach grandios. Bis auf zwei Tage haben/hatten wir nur schönes Wetter und klirrendkalte Temperaturen. Bei -17 Grad Celsius ist das Training wirklich kein Honigschlecken. Gesundheitlich geht’s mir fabelhaft und das geforderte Pensum konnte ich sehr gut umsetzen. Wir hatten auch noch ein bisschen Zeit um zu Shoppen im steuerfreien Livigno und hatten generell eine schöne Zeit mit italienischem Flair. Kommende Woche wird es dann ernst: Am Mittwoch bestreite ich die Sprintquali und am Wochenende (5. / 6.12) stehen die Distanztestrennen am Programm. Der Europacup startet dann am zweiten Dezemberwochenende. P.S.: In der Galerie Zeichnungen/Grafiken werde ich in Zukunft Grafiken und andere künstlerische Ergüsse präsentieren.

15.11.2008

Endlich ist die fieberhafte Suche nach dem Schnee zu Ende. Die Mannschaft wartete bis zum letzten Augenblick und nun ist es Gewissheit: morgen geht’s nach Livigno. Scheinbar einer der wenigen Orte mit halbwegs akzeptablen Loipen. Wir verweilen in diesem italienischen Ort nahe St. Moritz für 3 Trainingsblöcke, sprich vom 16.11 bis zum 27.11. Ich hoffe auf ein paar schöne Trainingseinheiten und das ich gesundheitlich fit bleibe.

bis bald Mani

29.10.2008

Hi Leute,

Sorry für die Verspätung der News, aber es gab nicht sonderlich viel Spannendes in der letzten Zeit! Seit den Tests absolvierte die Trainingsgruppe zwei Lehrgänge auf dem Dachsteingletscher. Die Bedingungen waren perfekt und ich konnte, versüßt vom täglichen Sonnenschein, hervorragend neues Material testen. Im Laufe der nächsten Tage werde ich etliche neue Bilder in die Galerien stellen um euch die wahrhaftige Pracht des Gletschers ein bisschen näher zu bringen.
Die Leistungsentwicklung passt nach wie vor optimal und der Cheftrainer B. Raupach ist sehr zuversichtlich für die kommenden Wettkampfmonate.

Am Freitag lasse ich mich bei der Sportmedizinischen Untersuchung nochmals auf Herz und Nieren testen um keine Risiken bei schweren Belastungen eingehen zu müssen.

bis bald, Mani

noch ein Musiktipp, Genuss der Extraklasse ;-)

Doom:VS - Myspace

26.09.2008

Die Testserie in der steirischen Ramsau lief sehr gut für mich. Am samstägigen Cross-Lauf über 7km konnte ich mich klar verbessern und belegte hinter unseren „Team-Leadern“ Christian Hoffmann und Pinter Jürgen den sehr guten 3. Platz. Ich konnte für mich persönlich eine Steigerung von 45 Sekunden verzeichnen. Am nächsten Tag wurden die Tests in Form eines Verfolgungsrennens in der klassischen Technik auf Skirollern ausgetragen. Heuer fühle ich mich sehr stark in der klassischen Technik und konnte bald auf meine Vordermänner Pinter und Hoffmann auflaufen. Wegen eines technischen Gebrechens wurde der Wettkampf verkürzt, jedoch konnte ich eine klare Bestzeit verbuchen.
Alles in allem war diese Leistungskontrolle eine sehr zufrieden stellende Bestätigung für mein Training und dass ich mich auf dem richtigen Weg befinde.
Bis bald Mani

noch ein netter Anspieltipp für echte Wikinger ;-)

Týr - Myspace aus dem Hause Napalm Records

 

31.08.2008

Wieder zurück aus Obertilliach!
Es waren zwei sehr anstrengende Wochen gezeichnet durch Bergläufe, Bergrollereinheiten und Radtouren - also die Verbesserung der Ausdauer stand im Vordergrund. Das Wetter spielte optimal mit und bis auf einen Regentag hatten wir angenehme Trainingstemperaturen und Sonnenschein. Nach der Heimreise mit dem Rad über die Großglocknerstraße, bestritt ich wie im Vorjahr am gestrigen Samstag den Triathlon-Bewerb „Tri-motion“ in Saalfelden. Im Mannschaftsbewerb konnten wir unseren Vorjahressieg verteidigen. Nachdem der Schwimmer als Dritter aus dem Wasser kam und der Rennradspezialist diesen Platz halten konnte, spurtete ich als Läufer bei den Konkurrenten vorbei und konnte wieder einen erfreulichen Sieg nach Hause laufen.
In der kommenden Woche gibt es eine Leistungsüberprüfung auf dem Rollerband in der Ramsau und danach beginnt schon wieder das Schneetraining am Dachsteingletscher. Bis bald, Mani

16.08.2008

Heute verlor die Sportwelt eines der größten Talente und Hoffnungen im nordischen Sport. Mein Schiklubkollege „Fredl“ aus Maria Alm erlag seinen schweren Verletzungen nach seinem Unfall beim Paragleiten. Des Öfteren traf man sich beim Training, tauschte Neuigkeiten aus und plauderte über Karriere, Erfolg, kurz: Spitzensport. Gegenseitiger Respekt und Bewunderung verbindet die Spitzensportler aus dem Pinzgau – vor allem die große Familie der nordischen Wintersportler. Ein großer Verlust für uns alle. Er wird mir als großartiger Sportler und als toller Mensch in Erinnerung bleiben.

P.S.: Am Montag geht’s nach Osttirol zu einem 10tägigen Ausdauerkurs mit Bergläufen und Radtouren. Ich bin fit und gesund und werde mich spätestens in 2 Wochen wieder melden!

 

25.07.2008

Den Trainingskurs in Oberösterreich habe ich sehr gut überstanden und konnte das geforderte Pensum trainieren. Jedoch gab es zum Abschluss noch einen kleinen Schreck zwecks meiner Gesundheit. Hartnäckige Halsschmerzen machten mir zu schaffen und ich reagierte leider falsch und das Ganze entzündete sich stark. Doch der gestrige Besuch beim HNO- Arzt gab Entwarnung: Es handle sich nur um eine lokale, starke Entzündung und mein Herzkreislaufsystem ist nicht in Mitleidenschaft gezogen. Also nicht krank! Zum Glück! Heute Mittag reise ich per Zug nach Venedig und werde meinen zweiwöchigen Urlaub mit ein paar schönen Tagen im Süden einleiten! Bis dann, Mani

 

 

18.07.2008

Hi Leute,
Sorry für die Update-Lücke! In der Zwischenzeit hatten wir schon einige ÖSV Testwettkämpfe und ich konnte meinen körperlichen Fortschritt bestätigen. Bei den Tests auf dem Rollerlaufband konnte ich mich ordentlich steigern und bei den Feldtests in der darauf folgenden Woche lief ich beim Crosslauf-Test über 6km Tagesbestzeit und war gerüstet für den Rollerverfolgungs-Wettkampf über 15km in der klassischen Technik am nächsten Tag. Leider spielte das Material nicht mit und ein Defekt der gesamten Testroller führte zum Abbruch des Wettkampfes, um weitere unnötige Stürze zu vermeiden.
Seit Beginn dieser Woche befinde ich mich in Waldzell in der Nähe von Ried im Innkreis um einen zweiwöchigen Trainingskurs zu bestreiten. Das Ausdauertraining genießt in diesen 2 Wochen oberste Priorität bevor es dann in den wohlverdienten Urlaub geht. Also bis bald, Mani

08.06.2008

Den Gletscherkurs in der Ramsau vergangene Woche konnte ich optimal für Materialtests und vor allem Technikverbesserungen nützen. Derzeit trainiere ich im Stützpunkt Hochfilzen um dann kommende Woche den nächsten Lehrgang im deutschen Ruhpolding antreten zu können. Schwerpunkt wird nach wie vor das Grundlagentraining, mit einem erhöhten Kraftanteil, sein. Die Testergebnisse der medizinischen Untersuchung in St. Johann in Tirol sind recht zufrieden stellend. Aus gesundheitlicher Sicht steht einem intensiven und kräftezehrenden Training diesen Sommer und Herbst nichts im Wege. Also bis dann... Mani

23.05.2008

Endlich!!! Eine neue Zeichnung ist online. Des Weiteren findet Ihr unter dem Link Presse den brandaktuellen Zeitungsbericht der Pinzgauer Nachrichten (Beilage der Salzburger Nachrichten). Dort habe ich es sogar auf die Titelseite geschafft - aber seht und lest selbst!!
Am Sonntag reise ich in die Ramsau und werde ausgiebig Materialtests am Gletscher durchführen. Im Training wird nach wie vor an der Grundlagenausdauer für die kommende Saison gearbeitet.
Bis bald, Mani ;-)

09.05.2008

Hallo, wieder zurück aus der Erholungsphase. Seit einer Woche stehe ich wieder im Training und die Einheiten werden von Tag zu Tag härter. Nach der Gesundheitsuntersuchung nächste Woche geht es dann auch schon wieder auf den Gletscher zum Schneetraining in die Ramsau am Dachstein. Also, die schmalen Latten verfolgen mich richtig ;-)

Sonstiges:
Nach einem amüsanten Metal-Abend im Rockhouse in Salzburg dringend zu empfehlen:

Solemethod - Myspace

Album kaufen und wieder eine heimische Band unterstützen!

 

19.03.2008

Es tut mir leid, dass ich in der letzten Zeit die Aktualität meiner Homepage so sträflich vernachlässigt habe. Die österreichische Meisterschaft und die Militärweltmeisterschaft (das letzte Rennen in dieser Saison) konnte ich hervorragend beenden. Mehr dazu in den nächsten Tagen. Derzeit genießt mein Geist und mein Körper eine Erholung der Winterstrapazen. Bitte um Verständnis!!!

Bis bald, Mani

17.03.2008

Wieder zurück vom Weltcupfinale in Bormio. Am meisten beeindruckte mich die höllisch schwere Strecke. Ich bin in meinem ganzen Leben noch nie auf so einer steilen und schwierigen Loipe unterwegs gewesen. Das zeigte sich bei den zahlreichen Ausfällen und Schwächeeinbrüchen von Langlaufstars wie Rotchev, Hetland, Jaak Mae usw. Beim Freitagbewerb ging es mir eigentlich recht gut. Ich erlitt zwar im langen anstieg einen kleinen Einbruch aber konnte noch durchkämpfen und belegte den 48. Rang vor illustren Namen wie Roenning, Hattestad, Rotchev usw. Auf Weltcuppunkte fehlten 12 Sekunden.
Am Samstag ging ich beim Massenstartrennen über 20km an den Start. Es lief von Beginn an nicht besonders, dazu kam noch, dass ich mich in der zweiten Runde wieder einmal im Anstieg übernahm und „blau“ ging. Ich kämpfte wie ein Löwe ins Ziel und die körperlichen Strapazen zehrten sichtlich an mir. Immer noch erschöpft bewältigte ich am Sonntag den Verfolgungswettkampf und lief ein wirklich gutes Rennen. Leider gibt es noch keine Einzellaufzeiten, jedoch nach Informationen der Betreuer verloren wir in den ersten beiden Runden nur 45 Sek. Auf Vittoz. Der Trainerstab und ich sind zufrieden dass ich dieses schwere Weltcupwochenende überstanden habe und dass ich mich im Mittelfeld etablieren konnte. Lässt auf mehr hoffen…
Nun mache ich eine kleine Pause, bestreite noch die ÖM in Hochfilzen über 30km und am 3. April lass ich die Saison mit einer Performance bei der Militärweltmeisterschaft ausklingen.

09.03.2008

SIEG! Beim Austriacup in Rosenau konnte ich meine gute Form bestätigen und lief beim Massenstart Klassisch über 15km einen klaren Sieg ein.
Nächstes Wochenende darf ich beim Weltcupfinale in Bormio (ITA) starten.
Am Mittwoch mache ich mich auf die Reise um das "Monster-Programm" bei diesem Event zu bestreiten bzw bewältigen. Am Programm steht:

Freitag (14.03) 3,3km Sprint Skate
Samstag (15.03) 20km Massenstart Klassisch
Sonntag (16.03) Verfolgung der beiden Rennen 15km Skate

Also nun heißt es wirklich Daumen drücken!! DANKE im VORAUS

ciao

07.03.2008

Dieses Wochenende werde ich den Vereinscup ( Austriacup) in Roseneau als schnelles Training für nächstes Wochenende laufen.
Der Plan für das kommende Wochende werdet ihr noch früh genug erfahren. Noch ein paar Linktipps für die musikalischeren unter Euch ;-)

Heaven Shall Burn - Myspace
Engel - Myspace
Caliban - Myspace

P.S.: mein Geschmack kennt keine Grenzen - ist also Genreübergreifend; von Black bis Hardcore...

02.03.2008

Wieder zurück von der U23 Weltmeisterschaft. Ich bestritt 2 Bewerbe und konnte bei Beiden sehr gut abschneiden. Beim Klassikrennen am Dienstag war es eine kleine Startnummern-Lotterie, da durch die warmen Temperaturen der Schnee unter den Skiern von Minute zu Minute weicher wurde. Trotz des Handicaps konnte ich ein tolles Rennen abliefern und landete auf den 15. Rang. Aus mitteleuropäischer Sicht musste ich mich nur vom starken Franzosen Magnificat geschlagen geben. Italiener, Deutsche und Schweizer reihten sich alle hinter mir ein. Die vorderen Plätze belegten hauptsächlich Kasachen, Russen und Norweger. Sieger wurde der Tscheche Martin Jaks (zahlreiche Top Ten Ergebnisse im Weltcup).
Am Donnerstag stand der 30 Kilometer Skating-Bewerb am Programm. Da diese Disziplin nicht sonderlich zu meiner sportlichen Sonnenseite zählt, rechnete ich mir keine großen Chancen aus. Doch bereits bei Kilometer 15 belehrte ich mich eines Besseren, weil ich total fit in der Spitzengruppe mit Weltcupgrößen wie Dario Cologna lief. Erst bei Kilometer 25 streckte sich die Gruppe ein wenig und ich nahm mit 4 anderen Konkurrenten die Jagd nach dem 10. Platz auf. Nach kilometerlangen Attacken zog ich auf der Zielgeraden leider den Kürzeren, konnte aber über einen hervorragenden 14. Platz jubeln und über 50 FIS-Punkte.

20.02.2008

Sorry für die Update-Lücke!!
Nach dem letzten Europacup (also vor einiger Zeit) verkühlte ich mich und ein Start bei den österreichischen Meisterschaften im schönen Göstling war nicht sonderlich sinnvoll. Mein Hauptaugenmerk liegt auf der U23 Weltmeisterschaft und ich schob einen ordentlichen Trainingsblock ein um mich ideal vorzubereiten. Durch die kurzfristige Verschiebung der U23 und Junioren WM seitens der FIS entstand in unserem Wettkampfkalender ein enormes Loch! Leider! Voriges Wochenende hatte ich dann endlich wieder die Möglichkeit „schnell“ zu Laufen und lieferte mit überlegener Bestzeit ein sehr gutes Skatingrennen bei den ÖSV Testläufen am Ritzensee in Saalfelden ab. Guter Dinge und wirklich gut vorbereitet trete ich morgen die Reise ins italienische Malles an um für eine bestmögliche Platzierung zu kämpfen. Am Dienstag (15km Klassische Technik) und am Donnerstag (30km Skating) heißt es: DAUMENDRÜCKEN!

20.01.2008

neue Bilder in der Galerie Sport

Vorzeitig zurück aus St. Jakob im Rosental.
In Kärnten gibt es leider überhaupt keinen Schnee und Temperaturen weit über dem Gefrierpunkt. Die Europacupstrecke bestand aus einem langen dünnen Kunstschneeband, welches sich durchs steile Gelände schlängelte. Das einzige Problem: sobald mehr als 10 Leute die Loipe benutzen, wird das Ganze zu einem Brei aus Wasser, Schmutz und ein bisschen Schnee ;-) Im Grunde nicht geschaffen für meine großgewachsene Statur und auch meiner eher schwachen Skatingtechnik. Doch ich belehrte vor allem mich eines Besseren und lief ein richtig sauberes gutes Rennen. Schlussendlich 16. Rang und knapp hinter unseren Weltcupläufer Jürgen Pinter, der den 12. Platz belegte. Um mich für die anstehende U23-WM zu schonen musste ich das Rennen am Sonntag auslassen. Endlich konnte ich wieder zufrieden und bestätigt von einem Wettkampf nach Hause fahren!! Endlich! Bis bald Mani

17.01.2008

Nach einer Wetterschlacht, die damit verbundenen Wachsschwierigkeiten und somit enttäuschten Gesichter beim COC in Klosters geht es jetzt zum COC nach St. Jakob in Kärnten (AUT). Ich hoffe das lange „Tal“, welches ich derzeit durchschreite, findet bald ein Ende und artet nicht zu einer Odyssee aus, um meine Ziele zu erreichen. Das nötige Quäntchen Glück sollte auch wieder mehr präsent sein und mithelfen, meine Durststrecke vorzeitig zu beenden! Mit freundlichen Grüßen Mani und bis bald // Beim nächsten Update kommen ein paar schöne Fotos vom COC in St. Ulrich in die Galerie.

07.01.2008

Zurück vom COC in Oberstdorf. Am Samstag stand der Duathlon - Bewerb über 20km am Programm (zuerst 10km Klassik / danach 10km Skating). Ich hatte von Beginn an mit erheblichen Materialproblemen zu kämpfen und verspielte eine gute Platzierung. Als Führender in die Abfahrt und als ~20.er am Ende dieser ist nicht sonderlich motivierend! Schwer deprimiert und erzürnt über diesen katastrophalen Zustand lief ich mit erheblichem Motivationsverlust das Rennen zu Ende. Am Sonntag qualifizierte ich mich mit dem 20. Rang für die Viertelfinalläufe im Sprint in der freien Technik, musste jedoch ein knappes Ausscheiden im besagten Lauf hinnehmen. Nichts desto trotz liegt mein Hauptaugenmerk auf den Distanzbewerben und somit verließ ich Oberstdorf mit einem enttäuschten Eindruck. Ich hoffe, bald meine körperliche Leistung unabhängig von materiellen Schwierigkeiten abrufen zu können! Bis bald Mani

22.12.2007

Kurze Zwangspause!!! Seit einigen Wochen plage ich mich mit Schmerzen im rechten Schultergelenk herum und um den Rat der Physiotherapeuten und der Trainer zu befolgen, habe ich dieses Wochenende den Austriacup ausgelassen und versuche meine Entzündung im Gelenk so schnell als nur möglich auszukurieren um für die kommenden „großen“ Rennen (5.1 / 6.1.08) wieder fit zu sein! Also frühzeitiger Weihnachtsurlaub ;-)
Kurzes Resümee der vergangenen Tage: den ersten Europacup bestritt ich in Formazza in Italien – die Form war noch verhalten aber in Ordnung, doch ein überraschender Wetterwechsel über Nacht ließ mich zum falschen Material greifen und ich konnte meine Klasse in der klassischen Technik nicht ausspielen. Ziemlich angeschlagen von diesem „erschwerten“ Lauf musste ich am Sonntag meiner Müdigkeit und körperlicher Überanstrengung Tribut zollen und ging „ blau“, kämpfte aber eisern und resigniert durch.
Voriges Wochenende wurde der Europacup (kurz: COC) in St. Ulrich ausgetragen. Am Samstag ging es beim Skating-Wettkampf über 10km deutlich besser als in Italien, dennoch lief ich für meinen Geschmack zu „brav“ – nicht verbissen und zu wenig aggressiv. Am Sonntag stand der Massenstart der klassischen Technik über 15km am Programm (Massenstart mag ich überhaupt nicht!) und ich konnte meine Form schon langsam ausspielen. Ich konnte bis zum Schluss mit der Spitzengruppe mitgehen, war bei Kilometer 12 noch an 5.Position, musste einen leichten Einbruch in Kauf nehmen, konnte aber das Rennen mit einem tollen Rückstand von 40 Sekunden abschließen. Zu vermerken wäre noch, dass dieser Wettkampf sehr gut besetzt war. Der Weltcup in Russland war für einige Athleten die Reise nicht Wert und kurzerhand ging eine kleine Armada an Weltcupläufern in St. Ulrich an den Start. Zufrieden konnte ich feststellen, dass ich in der klassischen Technik in der Lage bin, dass hohe Tempo gewisser Spitzenathleten über 15km auch mitlaufen zu können!

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