manuel hirner

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31.12.2011

Leider bekomm ich meinen Körper zurzeit nicht in den Griff. Ich kann derzeit mein Potential nicht zu 100 % ausschöpfen und das Niveau im Weltcup ist zu hoch, um angeschlagen wettbewerbsfähig zu sein. Nach dem Prolog bei der „Tour de Ski“ wurde mir das Ausmaß wieder deutlich vor Augen geführt und der Umstand, nur mit 80 % seiner Leistung laufen zu können, ist im Weltcupgeschehen zu wenig. Meine sportlichen Leistungen entsprechen nicht meinem eigentlichen Niveau und die ständigen Rückschläge machen mürbe. In den vergangenen Wochen arbeitete ich schon intensiv an diesem Problem und werde mich auch in Zukunft ausschließlich mit meiner Genesung beschäftigen - mir wurde eine Auszeit von den Wettkämpfen verordnet. Bis bald und guten Rutsch; Mani

18.12.2011

Nach einem sehr erfolgreichen Klassik-Rennen im Europacup letzte Woche in Pokljuka sah es sehr gut aus für den nächsten Weltcup im klassischen Stil in Rogla, ebenfalls in Slowenien. Doch irgendwie verfolgt mich derzeit das Pech und ich „verletzte“ mich unmittelbar vor dem Start zum 15km Bewerb. Aufgrund starker Schmerzen musste ich das Rennen in der 3. Runde beenden und nach einer Behandlung unseres Masseurs war klar, dass ich den heutigen Sprint auslassen muss und unbedingt Ruhe brauche. Ich hatte mir dermaßen die Halswirbelsäule verrissen, dass sämtliche Bewegungen ohne Schmerzen undenkbar sind. Derzeit bin ich bemüht dieses Problem so schnell als möglich auszukurieren. An Sport oder Langlaufen ist derzeit nicht zu denken. Anfang nächster Woche hab ich schon die ersten Therapien beim Physiotherapeuten um schnellstmöglich auf die Tour de Ski fit zu werden, welche am 29.12 in Oberhof startet. Jetzt genieß ich mal die Weihnachtszeit und hoffe, dass sich die Schmerzen und Einschränkung legen. Bis bald, Mani

5.12.2011

Ich habe gerade ein sehr durchwachsenes Wochenende hinter mir. Bei den sehr gut besetzten FIS-Rennen in Seefeld konnte ich am gestrigen Sonntag ein sehr gutes Ergebnis einlaufen, jedoch hatte ich am Samstag in meiner „Parade-Disziplin“ im klassischen Stil erhebliche Probleme.
Am Samstag kam ich von Beginn an nicht wirklich auf Touren und kämpfte im Grunde die 10km mit mir selbst. Ziemlich deprimiert von diesem Umstand ging ich dann ohne jegliche Erwartungen am Sonntag in das Rennen und konnte ab dem Start locker Druck machen und mit nur 15,9 Sek Rückstand den 4. Platz erlaufen und mich sogar vor Kris Freeman, dem amerikanischen Topläufer im Weltcup, platzieren. Der Sieg ging an den Weißrussen Ivanou. Aber durch den Umstand, dass es körperlich am Samstag noch nicht 100%ig passte, werde ich kommendes Wochenende in Davos auf Trainer-Entscheid voraussichtlich nicht starten… Bis bald; Mani

29.11.2011

Nach einem 2-wöchigen Aufenthalt in Finnland und Norwegen sind wir derzeitauf der Suche nach Schnee und trainieren vor allem in Seefeld auf Kunstschnee. Der erste Weltcup in Sjusjoen (Ersatzort von Beitostolen) lief für mich definitiv nicht nach Wunsch. Bis Kilometer 10 hatte ich einen sehr guten Rückstand, musste aber danach einen körperlichen Einbruch in Kauf nehmen. Wir liefen diesen Weltcup im Grunde aus dem Training und hatten davor keine Rennen, meines Erachtens führen solche Test-Wettkämpfe zur sogenannten „Wettkampfhärte“ um konkurrenzfähig im Weltcup zu starten. Derzeit Versuch ich wieder mehr zu trainieren um den Körper zu stabilisieren. Kommendes Wochenende lauf ich noch zwei Rennen in Seefeld bevor es zum Weltcup nach Davos in die Schweiz geht. In wieweit sich mein Körper vom Übertraining der Vorsaison erholt hat, wird sich dort bei dem Bewerb über 30km in der Skating-Technik sicherlich zeigen. Ich hege keine zu großen Erwartungen, da ich eine solche Distanz das letzte Mal erfolgreich bei der ÖM in Obertilliach 2010 bestritt. Bis bald, Mani

21.10.2011

Sorry für das verspätete Update! In den letzten Wochen absolvierte ich mit der Mannschaft den 2. Oberhof-Kurs im Skitunnel. Wir konnten 2 Wochen lang sehr gut trainieren und ordentlich Schneekilometer bewältigen. Diese Woche bin ich in der Ramsau und wurde wieder am Roller-Laufband sowie am „Zug-Wagerl“(sehr oldschool ;-) ) getestet: mit sehr gutem Ergebnis und einer erneuten Verbesserung gegenüber dem Sommer und den Jahren zuvor. Nächste Woche bin ich dann endlich wieder zuhause in Saalbach um die Energietanks zu füllen, bevor es am 31.10 endgültig nach Norwegen geht. Wenn alles nach Plan läuft, dann bin ich 3 Wochen in der Kälte. Bis bald Manü

5.9.2011

Wieder zurück aus Oberhof. Der Trainingskurs war super und wir hatten ausnahmsweise schönes Wetter im Nebelloch Oberhof, der deutschen Biathlon-Hochburg. Jeden Vormittag machten wir den Tunnel unsicher und am Nachmittag stand meistens spezifisches und semispezifisches Krafttraining am Programm. Hier ein kleines Video von dem Kurs - viel Spaß: Oberhof 2011 Manuel Hirner

13.8.2011

Vorige Woche beendete die Mannschaft den über 2 wöchigen Trainingskurs in Obertilliach in Osttirol. Im Gegensatz zu den Jahren zuvor konzentrierten sich die Trainer auf das spezifische Training, also sehr viel am Skiroller und wenig Bergtouren etc. Eine kleine Umstellung für mich, aber nicht ganz uninteressant, da ich schon ein sehr hohes Ausdauerniveau habe und mich vor allem auf die Umsetzung meiner Ausdauerqualitäten auf eine spezifische Bewegung konzentrieren muss. Nächste Woche bin ich noch in Hochfilzen bevor es dann wieder 2 Wochen nach Oberhof (GER) in den Skitunnel geht. Körperlich geht es mir recht gut und bin motiviert auf neue Aufgaben. Bis bald, Mani

24.06.2011

Das 2-wöchige Trainingslager in Seefeld ist wieder vorbei und ich befinde mich gerade 3 Tage Zuhause um die Akkus zu laden bevor es wieder in die Ramsau geht. Das Training in Seefeld war optimal. Bis auf zwei Wettereinbrüche hatten wir perfektes Trainingswetter und konnten die neu installierte Rollerstrecke sowie die variantenreichen Laufstrecken in Anspruch nehmen. Körperlich geht es mir immer besser, die permanente Therapie meiner Problembereiche durch unsere 2 Masseure ist sicherlich der Hauptgrund für die positive Entwicklung. In den kommenden 2 Wochen sind wieder einmal Leistungsüberprüfungen in der Ramsau. Bis dahin, Mani

15.05.2011

Neue Saison, neue Mannschaft, neue Trainer
Nach einigen Umstrukturierungen im April wurden die 2 Trainingsgruppen wieder vereint und unter dem Motto „Sotchi 2014“ wird versucht, meinen Kollegen und mir die bestmöglichen Bedingungen auf dem Weg dorthin zu ermöglichen. Mein alter Trainer Bernd Raupach ging hingegen wieder zurück nach Deutschland. Derzeit absolviere ich schon meinen ersten Trainingskurs in dieser Saison in der Ramsau am Dachstein um schon die ersten Grundlagenkilometer zu tanken. Vor allem Laufen und Radfahren bestimmen den Alltag und es wird versucht auf die individuellen Probleme der Athleten einzugehen um somit das bestmögliche Training für den Einzelnen zu gewährleisten. Mit meinem Schulterproblem geht es auch besser und ich genieße fast täglich therapeutische Behandlungen um das Training uneingeschränkt ausführen zu können. Auf ein baldiges Update, Mani

09.03.2011

Spät aber doch ein Lebenszeichen von mir. Wie den meisten bekannt, reiste ich noch vor Beginn der Weltmeisterschaft in Oslo vorzeitig ab. Nach dem Weltcup in Drammen wurde mir deutlich, dass mein Körper extrem ausgelaugt und einfach nicht KONKURRENZ-FÄHIG ist. Ich kämpfte den ganzen Winter hindurch mit teilweise starken Erkältungen im 2 Wochen-Rhythmus und bestritt trotzdem Rennen. Wahrscheinlich hätte ich schon früher reagieren müssen, jedoch ist das nicht unbedingt die einfachste Entscheidung aus sportlicher Sicht. In Oslo/Drammen kam dann noch das permanente und vor allem lästige Taubheitsgefühl der Arme hinzu und mein Betreuerteam und ich wollten das umgehend untersucht haben. Seit meiner Heimkehr hatte ich schon einige Untersuchungen und es scheint Gott sei Dank alles halb so schlimm zu sein. Da eine übergangene Grippe eine Herzmuskelentzündung hervorrufen kann, habe ich Ende März noch ein Herz-MRI mit Kontrastmittel, jedoch scheint organisch alles in Ordnung zu sein. Das Taubheitsgefühl wird unter anderem von einer Engstelle zwischen Schlüsselbein und Rippe ausgelöst. Ich versuche derzeit die Probleme mit Physiotherapie in den Griff zu bekommen. Vorerst mache ich noch eine Rennpause und versuche mit leichtem Training und Alternativsportarten meinen „Motor“ wieder runter zu fahren. Die Ursachen für die Immunschwäche und dadurch auch die mangelnde Distanzleistung muss in den kommenden Wochen noch mit meinen Trainern abgeklärt werden und nach etwaigen Lösungen gesucht werden. Danke für die Unterstützung der Familie und Freunde welche mir in letzter Zeit sehr geholfen haben.

11.01.2011

Leider hat mich der „Krankheits-Teufel“ wieder erwischt. Kurz vor dem Sprint bei der Tour de Ski in Toblach erkältete ich mich leicht. Durch die Sprintbelastung und der Kälte wurde es logischerweise schlimmer und ich versuche derzeit die Bronchitis wieder halbwegs in den Griff zu bekommen. Der Sprint war hingegen sehr erfolgreich: nach meinem knappen Ausscheiden beim Klasssiksprint in Oberstdorf als 31.!!! (schon wieder) konnte ich mit der 19. Zeit und 3,5 Sekunden Rückstand souverän in die Finalläufe einziehen. Bei meinem Heat plötzlich ein unangenehmer Zwischenfall: ich stürzte beim Start, rappelte mich aber blitzschnell auf und schloss sogar wieder zur Gruppe auf, überholte sogar und ging als 2. in die Abfahrt. Aber irgendetwas passte beim Ski nicht und nach der Abfahrt war ich wieder auf Position 5 der Gruppe. Nach dem Rennen stellte sich heraus, dass ich mir beim Sturz ein Loch! in den Ski stieß und der Belag hob sich vom Ski ab – wie ein Ski mit Handbremse. Nichts desto trotz war ich zufrieden mit dem Rennen und vor allem mit der Aufholjagd und konnte endlich die ersten Weltcuppunkte dieser Saison einlaufen. Als nächstes Reise ich nach Otepää und anschließend nach Russland – hoffentlich wieder gesund! Bis bald Mani

25.12.2010

Ein überfälliges Update: seit den Bewerben in Kuusamo kämpfe ich mit meiner Gesundheit. Wie schon beim letzten Update erwähnt bestritt ich dort im angeschlagenen Zustand 2 Bewerbe und das bei minus 19 Grad. Ich verschleppte die Erkältung und schwächte somit meinen Körper und konnte an gewohnte Leistungen nicht mehr anknüpfen. Den Weltcup in La Clusaz ließen wir aus und ich versuchte bei den Europacups in St. Ulrich wieder langsam zur Form zu finden. Nach einer kurzen weihnachtlichen Pause reise ich nächste Woche zur Tour de Ski. Frohe Weihnachten an alle; Manuel

30.11.2010

Endlich wieder ein Update: die Weltcupsaison ist wieder voll im Gang. Nach einem 1-wöchigen Trainingsaufenthalt in Sjusjoen nahe Lillehammer flogen wir nach Gällivare zum ersten Weltcup. Ich hatte ein „anständiges“ Rennen und ein erstes Antasten im Wettkampf mit meinem neuen Material. Da ich noch nicht viel Rennkilometer intus hatte konzentrierten wir uns auf einen passablen Rückstand. Mit knapp 2min auf 15km konnten wir das auch erreichen. Nach einem eintägigen Aufenthalt Zuhause ging es weiter nach Finnland zum „Nordic-Opening“ in Kuusamo (FIN). Leider erkältete ich mich bei der Anreise und hatte arg zu kämpfen meinen Körper wieder halbwegs auf Vordermann zu bringen. Nach einem akzeptablen, aber nicht zufriedenstellenden Sprintprolog ging ich am Samstag beim 10km Klassisch-Rennen an den Start. Die erste von zwei Runden konnte ich ordentlich Druck machen und der Rückstand war sehr gut, jedoch verlor ich in der zweiten Runde viel zu viel. 1 min 53 Sek waren definitiv zu viel und nach dem Wettkampf hatte ich wieder leichte Probleme mit der Gesundheit. Der Körper kämpfte immer noch mit der Erkältung. Nach einem Besuch beim Team-Arzt am Sonntag beschlossen wir das Verfolgungsrennen über 15km auszulassen, das Risiko einer ernsteren Erkrankung war einfach zu hoch, schließlich fanden alle Rennen bei Temperaturen um die 19 Grad minus statt. Wieder daheim konzentriere ich vor allem auf meine Genesung um dann erholt ins Training einzusteigen. Der Düsseldorfer Citysprint ist für mich sowieso nicht vorgesehen und ich werde in Davos wieder an den Start gehen – hoffentlich gesund… Bis bald, Mani

P.S.: neues Trainingsvideo! Watch it!!!

18.10.2010

Mein verschlechterter Gesundheitszustand hielt noch ein paar Tage an, jedoch konnte ich den Lehrgang in Obertilliach voll fit und zufriedenstellend bestreiten. Es war noch einmal ein herrlicher Kurs bei wunderbarem Herbstwetter. Trotz niedriger Temperaturen konnten wir noch Bergrollern und sogar Berglaufen. Heute geht es in die Ramsau und natürlich werden wir auch ein paar Schneekilometer auf dem Gletscher machen. Anschließend werde ich mich Anfang November, je nach Schneelage, irgendwo in Skandinavien auf die ersten Weltcups in Gällivare und Kuusamo vorbereiten. Bis bald, Mani

27.09.2010

Ein paar ereignisreiche Wochen sind wieder vergangen. Unter anderem besuchte ich mit unserem Servicemann Franz Perwein den neuen Skitunnel in Oberhof. Wir konnten ausgiebig neues Material testen und ein paar Runden in der Ski Halle drehen. Nach einem umfangreichen Trainingsblock standen vorige Woche die ÖSV-Tests auf dem Programm. Leider holte ich mir bei einer ausgiebigen Mountainbike Tour bei „sehr“ herbstlichen Temperaturen (6°C) eine leichte Erkältung. Ich bestritt am Freitag noch den Bergroller Test auf die Waidringer Steinplatte und konnte sogar vor Pinter Jürgen gewinnen, jedoch zehrte es an meinen Kräften und die Verkühlung wurde schlimmer. Den samstägigen Testlauf über 12,5km musste ich leider auslassen. Diese Woche geht es dann wieder einmal ins herrliche Osttirol nach Obertilliach, vorausgesetzt mein Gesundheitszustand wird rasch besser. Bis bald; Mani

Neue Fotos

30.8.2010

Der großartige Trainingskurs in Obertilliach ist leider wieder passé. Wir machten enorm viele Umfänge und trainierten bis zu 7 Stunden am Tag. Bergrollerläufe und lange „Wanderungen“ im Laufschritt standen an der Tagesordnung. Des Weiteren machten wir die Gegend um das italienische Dobbiaco mit dem Rennrad unsicher und wandelten unter anderem auf den legendären Straßen des „GIRO d‘Italia“. Ziemlich erschöpft bestritt ich gestern noch ein Speedroller-Rennen am Salzburgring. Eine willkommene Abwechslung und eine spaßige Wettkampfform. Wir schafften die 50km in einer Zeit von 1 Stunde 29 Minuten!!! Wegen dem Windschatten musste man sehr taktisch laufen und Ausreißversuche waren unmöglich, für mich ein Manko, da ich solche Distanzen nicht auf der Zielgeraden entscheiden kann. Schlussendlich kam das ganze Feld gemeinsam ins Ziel. Am Mittwoch reise ich dann mit meinem Servicemann nach Oberhof, um wieder Atomic-Skier zu testen. Bis bald Mani

11.07.2010

Ab Morgen bin ich wieder 2 Wochen auf Trainingslager in Lohnsburg nahe Ried. Meine TR-Gruppe wird sich hauptsächlich auf Umfänge fokussieren, bevor es nach diesen zwei „hoffentlich“ beinharten Wochen in die erste wohlverdiente Regenerationsphase geht um die Batterien wieder zu füllen. Bis bald, euer Mani

30.06.2010

Endlich wieder was zu berichten: Die ersten ÖSV-Tests sind absolviert! Beim gestrigen Crosslauf über 6 km konnte ich eine starke Leistung erbringen und gewann vor meinen Trainingskollegen Tom Grader und Bernhard Tritscher. Am heutigen Mittwoch quälten wir uns bei einem Berglauf mit den Skirollern auf die Waidringer Steinplatte – ein abartig steiles Ungetüm ;-) Ich machte von Beginn an Druck und siegte mit einer Minute Vorsprung. In den kommenden Wochen werde ich vor allem am Umfang arbeiten und wie man sieht und liest – der eingeschlagene Weg passt! Des Weiteren darf ich verkünden, dass die Kooperation mit meinem Kopfsponsor saalbach.com weiter bestehen bleibt. Danke hiermit an die Bergbahnen Saalbach-Hinterglemm und dem Tourismusverband! Bis bald, Mani

05.05.2010

Die kurze Übergangsphase konnte ich intensiv nutzen, um Ski-Tests usw. durchzuführen. Ein Materialwechsel steht vor der Tür, werde aber Genaueres erst später bekanntgeben! Ich genoss auch einen wunderschönen Urlaub um meine Batterien wieder halbwegs zu füllen. Seit dieser Woche stehe ich wieder im Training und bin in den nächsten Wochen hauptsächlich am Stützpunkt Hochfilzen gemeinsam mit meiner altbewährten Trainingsgruppe samt Betreuer. Bis dahin, mfg Mani

29.03.2010

Beim letzten Rennen in dieser Saison konnte ich den Staatsmeistertitel über 30km erlaufen. Von Beginn an machte ich das Tempo und recht schnell hatten mein Schiklubkollege Tritscher Bernhard und ich einen ordentlichen Vorsprung. In den letzten 2 Runden machte ich nochmal richtig Dampf und erlief einen Sieg mit 1min29sek Vorsprung auf den Saalfeldner Tritscher, der ebenfalls ein hervorragendes Rennen ablieferte. Die Kombinationsmannschaft um Felix Gottwald schnupperte auch bei diesen Bewerb mit. Felix erreichte nach starker Laufleistung einen guten 5. Platz und 3min18sek hinter mir. David Kreiner wurde guter 6. mit knapp 5min Rückstand. Mit diesem versöhnlichen Abschluss und dem Staatsmeistertitel im Gepäck kann ich auf eine recht erfolgreiche und lehrreiche Saison 2009/2010 zurückblicken. Verglichen zu den Jahren davor machte ich leistungstechnisch einen großen Schritt nach vorne, und hoffe, dass die Entwicklung meines Körpers weiter so voranschreitet. Nächstes Jahr darf ich wahrscheinlich von Beginn an im Weltcup mitlaufen und hoffentlich kann ich wieder Weltcuppunkte sammeln. 2011 findet wieder eine nordische WM in Oslo statt, mitunter ein wichtiger Fokus in der Sommervorbereitung.
Im April habe ich jetzt Zeit um Energie zu tanken, da am 1.Mai der Trainingsalltag wieder beginnt.

08.03.2010

So, ein recht erfolgreiches Europacup-Wochenende liegt hinter mir. Beim Teamsprint erliefen Markus Bader und ich den 3. Platz wobei wir den Großteil des Renngeschehens bestimmten. „Leider“ nur der 3. Platz ;-)
Am sonntägigen Massenstart lief ich am finalen Anstieg (es wurde eine alpine Skipiste gewählt) bis Platz 3 vor, musste dann aber einen Oberschenkel-Krampf in Kauf nehmen und hatte keine „Körner“ mehr für die restlichen 800m und dem Schlussspurt. Schließlich belegte ich den sehr guten 7. Platz und nur 8 Sekunden hinter dem Ersten – leider. Aber man hat gesehen, dass die Form passt und die letzten Rennen der Saison können kommen. Euer Mani

03.03.2010

Update: Im Grunde gab es in letzter Zeit nicht sonderlich viel zu vermelden. Die Zwangspause der Olympischen Spiele in Vancouver nagte an meiner Gemütslage da ich knapp an einer Teilnahme vorbeigeschrammt bin. Ich wurde vom ÖSV nominiert, jedoch befand das ÖOC meine Leistungen für unzureichend. In der Zwischenzeit erlief ich noch einen 7.Platz im Europacup, doch gesundheitlich war ich schon nicht mehr auf der Höhe und kurze Zeit später zwang mich eine Bronchitis zu einer Rennpause. Letzten Samstag (27.02) hatte ich dann mein erstes „Durchputzer“ Rennen beim Austriacup, wo ich mit einer soliden Leistung und einem Vorsprung von über einer Minute die Konkurrenz auf die Plätze verwies und wieder an meine alte Form anknüpfte! Morgen geht’s dann nach Frankreich zum Europacup bevor ich dann anschließend endlich wieder zum Weltcup nach Norwegen aufbreche. In Drammen bestreite ich einen Klassiksprint und das darauffolgende Wochenende wage ich mich über die 50km Distanz am legendären Holmenkollen in Oslo! Mir schlottern jetzt schon die Knie aufgrund dieser Streckenlänge – ein Premiere für mich! Bis bald, Euer Mani

19.01.2010

Interview auf einer amerikanischen Internetpräsenz: Skierpost.com

Otepää war sehr speziell: leider hatten wir an beiden Renntagen nicht das optimale Steigwachs an den Skiern. Trotzdem wurde ich mit einem mittelmäßigen Rennen über 15km wieder einmal 31.!!! Und nur 6 Zehntel fehlten auf die zweiten Punkte heuer! Beim Sprint war ich 9 sek hinter dem Ersten und verfehlte knapp das Viertelfinale – leider. Jetzt hab ich mal einen Trainingsblock um wieder zu Kräften zu kommen.

Tour de Ski:
Verspätetes „Tour de Ski“ Update: also ich konnte die Tour der Qualen wirklich zufrieden abschließen. Von Bewerb zu Bewerb konnte ich mich steigern und holte sogar meine ersten Distanzweltcup-Punkte. Nach einem geglückten Prolog in Oberhof verpasste ich das Viertelfinale am darauf folgenden Tag als 31. nur um ein paar hundertstel. Die 15km Verfolgung, ebenfalls in Oberhof, konnte ich mit einer starken Laufleistung beenden und rein „Laufzeittechnisch“ fehlten mir nur 1min12sek auf den Sieger. Beim Sprint in Prag erlebte ich einen herben Rückschlag, da ich mit den gebotenen katastrophalen Loipenbedingungen nicht klar kam. Doch in Toblach konnte ich wieder alles zurechtrücken und arbeitete mich beim 36km Skatingbewerb vom Gesamtplatz 51 auf den 36. Platz vor. Am darauffolgenden Tag machte ich meine ersten Punkte und wurde 28. – 5 sek fehlten auf Platz 18 und nur 1min04sek auf den Sieger!! Körperlich ziemlich angeschlagen quälte ich mich als Gesamt 34.er in Val di Fiemme über die Distanz von 20km. Ein hartes Rennen – doch ich kämpfte trotz totaler Erschöpfung tapfer bis zum bitteren Ende. Den Finalclimb ließ ich daher aus, um ein bisschen Reserven für die restlichen Weltcups zu sparen.

24.12.2009

FROHE WEIHNACHTEN! ich meld mich wieder nach der "Tour de Ski"! Daumen drücken - BITTE! Mani

22.12.2009

Letztes Wochenende überstand ich meinen ersten 30km Lauf im Weltcup! Von Beginn an versuchte ich ohne Scheu der großen Namen das Tempo mitzugehen. Überraschend locker lief ich bis zu Kilometer 17 in der Spitzengruppe mit und das wirklich mit Reserven. Leider kam der Einbruch dann auch "überraschend". Ich erholte mich aber schnell vom "Probesterben" und konnte ein gutes Rennen trotz der abartigen Kälte (-18°C) ins Ziel laufen und wurde 35. Bin zufrieden ;-) Frohe Weihnachten und endlich das Video zu meiner Trainingsgruppe "the machines" ;-) bis bald, euer Mani

 

und jetzt das VIDEO... ;-)

auch in der Rubrik Galerien Grafiken und Zeichnungen

 

 

17.12.2009

Also wieder einmal ein kleines Update: die Testläufe in Obertilliach liefen für mich recht gut. Den klassischen Bewerb konnte ich vor C. Hoffmann gewinnen und beim Skatingbewerb griff ich bei der Schiwahl voll daneben, konnte aber körperlich ein passables Rennen abliefern. Dann ging es zu meinem ersten Weltcupeinsatz in der heurigen Saison nach Davos. Beim 15km Rennen in der Skatingtechnik konnte ich ein recht gutes Rennen abliefern mit einem Rückstand von 1min 32sec!! Und bester Österreicher. Mein bisher bestes Resultat auf der Distanz im Weltcup. Beim darauf folgenden Sprint am Sonntag fehlten mir nur 1,6sec auf das Viertelfinale und ich belegte den 38. Platz. Recht zufrieden mit der gebotenen Leistung reiste ich heute zum nächsten Weltcup in Slowenien. Nach diesem Wettbewerb gibt es noch ein weihnachtliches Update ;-) bis bald, euer Mani

 

3.12.2009

Neue Grafiken in der Galerie Zeichnungen/Grafiken!! genießt das düstere Ergebnis ;-)
Am Wochenende stehen die ersten ÖSV Testläufe auf Schnee vor der Tür, bevor es nächste Woche zu meinem Weltcupeinsatz nach Davos geht! bis bald, Mani

17.11.2009

Erst einmal entschuldige ich mich für diese enorme „update“-Lücke! Ich befinde mich derzeit auf Trainingskurs in Obertilliach um meinen Körper den Endschliff zu verleihen. Die letzten Wochen seit den ÖSV Herbst-Tests liefen für mich optimal. Bei der med. Untersuchung konnte ich mit sehr guten Werten meine Leistungskurve bestätigen und das ganze Trainingspensum wie geplant durchziehen. Von Krankheiten etc. blieb ich auch verschont. Gott sei Dank. Ich werde mich die nächsten zwei Wochen intensiv vorbereiten bevor ich in Davos am 12. und 13. Dezember in den Weltcup einsteige. Des Weiteren gibt es neue Fotos in der Galerie Sport und ein neues Intro – hoffe es gefällt euch ;-) bis bald, Euer Mani

P.S.: In kürze gibt es Trainingsvideo von meiner Trainingsgruppe „The Machines“ auf der website und auf xc-ski.at

13.09.2009

Hi Leute, also die Testwoche in der Ramsau ist wieder vorbei. Am Rollerband konnte ich einen deutlichen Fortschritt zum Frühjahr machen, aber richtig interessant wurde es erst beim 7km langen Crosslauf und beim Rollertest über 15km. Am gestrigen Samstag stand der Lauf in kupiertem Gelände mit knackigen Anstiegen am Programm. Ich teilte mir das Rennen recht gut ein und konnte mit persönlicher Bestzeit den zweiten Platz hinter Christian Hoffmann belegen. Mit Selbstvertrauen startete ich dann heute beim Verfolgungsrennen über 15km in der Skatingtechnik. Schnell fand ich meinen Renn-Rhythmus und holte kontinuierlich zum Führenden C. Hoffmann auf. In der 4. Runde
(6 Runden wurden gelaufen) holte ich ihn ein und machte das Tempo. Schlussendlich gewann ich den Bewerb mit einem Vorsprung von 34 Sekunden auf den Zweitplatzierten Hoffmann. Sehr zufrieden mit der gebotenen Leistung werde ich die kommende Woche etwas ruhiger trainieren. Die Leistungskurve passt und lässt optimistisch in die Zukunft blicken. Bis bald Mani

09.09.2009

Neue Bilder sind online! Galerie Sport

07.09.2009

Nach ein paar Wochen der Vernachlässigung meiner Schreiberaktivitäten nun wieder eine kleine Aktualisierung. Den Erholungsurlaub in der Türkei konnte ich optimal zum Energietanken nützen und vor allem eine wunderbare Zeit mit meiner Freundin genießen. Voller Energie ging es dann in das Osttiroler Bergland, um Obertilliach und Umgebung unsicher zu machen. Ein Wahnsinnskurs mit tollem Wetter und sehr hartem Training – traumhaft ;-) Die Richtung meiner Leistungskurve zeigt stets nach oben und ich konnte einige Verbesserungen zum Vorjahr wahrnehmen. Nächste Woche bestreite ich wieder die Testwoche in der Ramsau, anschließend schinden wir unsere Körper wieder 2 Wochen in Hochfilzen. Auf ein baldiges Update, Euer Mani

23.07.2009

Der letzte Trainingskurs vor dem Regenerationsurlaub neigt sich dem Ende zu und wir hatten wirklich traumhafte Bedingungen zum Trainieren in Lohnsburg nahe Ried. Leider habe ich noch leichte Probleme mit meinem Knie, aber eine weitere Untersuchung und ein MRI gaben mir endlich die Gewissheit, dass der Meniskus nicht beschädigt ist. Körperlich fühle ich mich sehr gut und es läuft derzeit wirklich alles Bestens. Am Samstag fliege ich dann für 2 Wochen in die Türkei und ich werde versuchen meinem Körper ein „Cool Down“ zu gönnen.
Also bis bald euer Mani

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